【ソフトテニス】フォームで悩んでる人、集合!ーー対応力をつける方法ーー

ストローク

 フォームで悩んでいる人、集合! 

 

ども ささです! 

 

ソフトテニスやってると 

絶対と言っていいほど 

ぶち当たる壁がある… 

 

フォーム 

 

あなたも悩んでませんか? 

 

フォームはたしかに大切です。 

 

強い人のフォームを真似することは 

強くなるコツです。 

 

なんですが 

 

実は 

 

フォームってそんなに 

悩むべきものじゃない! 

 

(^。^)もう何回も言ってるけど 

 

フォーム治らないな〜とか 

 

○○選手みたいな 

フォームにしたいな〜とか 

 

思っている方は 

今回の話をぜひ聞いてください。 

 

↓の話もついでに聞いとくと良いかと。 

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打ち方は人の数だけある 

 

人の身体は一つとして 

同じものはありません。 

 

似た体格の人はたくさんいますが 

全く同じ体格の人は存在しません。 

 

もし存在してたら、 

そらクローン人間ですよ。 

 

○○選手の打ち方ってのは 

○○選手にとって最適な打ち方 

ではありますが 

 

あなたに合うとは限らない。 

 

さっきも言ったし 

今までも言ってますが 

 

ソフトテニスは打ち方って 

ぶっちゃけそこまで 

重要じゃないです。 

 

…いや 

もちろん重要だけども! 

 

膝の柔軟性とか 

腰が落ちてるとか 

軸の安定性とか 

大事だけども 

 

正解のフォームなんか 

ないですから。 

 

こうした方が打ちやすいよ 

っていうコツみたいなのは 

たくさんありますが 

 

そのコツもあなたに合うとは 

限りません。 

 

(もちろんあなたに合うコツもある) 

 

フォームはサブ。脇役です。 

 

一応お伝えしておきますが 

 

フォームを直すなとは 

言ってませんよ! 

 

(僕はあまり「直す」という 

表現が好きじゃないので 

「見つける」と言いかえます) 

 

例えば 

 

軸足設定のタイミングとか 

軸の移動(体重移動)とか 

 

強い人に共通している要素は 

どんどん取り入れるべきです。 

 

↓の記事が参考になるかと。 

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ただ、その他の部分 

 

テイクバックの引き方とか 

利き手じゃない方の手の向きとか 

膝の角度とか 

 

そういうのは十人十色、 

実はそこまで重要じゃないよ 

ということです。 

 

上手く打てない原因は 

フォームじゃなくて 

足の置き方だよ! 

という記事もあるので 

興味ありましたら↓ 

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今回はそっからもーちょい 

掘り下げて話していきます。 

 

ソフトテニスで 

「上手く打てない!」と 

悩んでいる人! 

 

いいですか!! 

 

上手く打てない原因は 

フォームじゃないよ!

ーー

80パーセントくらいは。

もちろんフォームを「見つけ」た

(直した)方がいい場合もある! 

ーー

上手く打てない本当の原因は

対応力のなさです。 

 

(足の置き方というのは 

対応力に含まれています。 

 

対応力の中でも 

特にできてきない人が多いので 

足の置き方を取り上げました) 

 

強い選手の試合動画を 

ご覧になってください。 

 

同じフォームでなんて 

打ってませんから。 

 

1球1球全部違うフォーム。 

 

同じように見えても 

絶対にどこかは変わっています。 

 

ソフトテニスで必要なのは 

同じフォームで打つこと 

じゃなくて 

思い通りにボールを打つこと 

 

思い通りのボールを打つために

必要なのが対応力です。

 

フォームというのは 

対応力を補助する役割。 

 

メインじゃなくてサブ。 

 

脇役だから! 

 

対応力をつけるには 

 

フォームじゃなくて 

対応力が大事なのね 

 

じゃあ、その対応力は 

どーすりゃ伸ばせるの? 

 

というわけで、 

 

対応力をつけるために 

鍛えるべき能力をお伝えします。 

 

対応力に深く関わるのは 

 

動体視力と巧緻性です。 

 

動体視力というのは 

聞いたことある方 

多いんじゃないでしょうか。 

 

動くものを目で追う力 

 

ざっくり説明すると 

 

速いボールに反応するとか 

ボールがどこに落ちるか判断する 

 

みたいなときに使います。 

 

んでもって 

 

巧緻性(こうちせい)とは? 

 

こちらは「器用さ」と 

言いかえてもらって 

問題ないです。 

 

巧緻性って言った方が 

カッコいいと思ってるだけです 

(^q^) 

動体視力と巧緻性は

みんなが口をそろえて言う 

運動神経

ってのに直結する力です。 

 

自分の思い通りに 

身体を動かせるかどうか 

ってことです。 

 

ソフトテニスで 

相手が打ってきたボールに 

対応するには 

 

より打ちやすい場所に動いて 

より打ちやすい打ち方で打つ

必要があります。

 

より打ちやすい場所に動くには 

相手の打ち方とか、ボールの回転とかで 

ボールがどこに落ちるのか、 

ボールがどう跳ねるのかってのを 

瞬時に判断しないといけないわけで 

 

動体視力が重要になってきます。 

 

んで、 

打ちやすい打ち方ってのは 

さっき言った通り 

1球1球違うわけですよ。 

 

というか、 

打ちやすい場所に行けないことも 

たくさんありますよね? 

 

相手はこちらが打ちにくいとこに 

打ってくるんですから。 

 

打ちにくくても、 

なんとか上手いこと返す。 

 

巧緻性が重要になります。 

 

つーわけで 

動体視力と巧緻性鍛えましょう! 

順に説明してきます。 

 

動体視力の鍛え方 

 

まず動体視力の鍛え方ですが… 

 

実はすでに説明してます笑 

↓をご覧くださいorz 

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他の方法としては 

 

卓球、バドミントンとか 

めちゃくちゃいいですよ。 

 

あとはスマブラとかかな。 

大乱闘スマッシュブラザーズね。 

動体視力めちゃ鍛えられますよ。 

 

ソフトテニス強くなりたいなら 

ソフトテニス以外もやった方が 

圧倒的に早いですからね(^。^) 

 

巧緻性の鍛え方 

 

お次は巧緻性の鍛え方ですが… 

 

実はこれもすでに説明済み笑 

 

手テニスってのが 

巧緻性鍛えるめちゃいい方法です 

 

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マジで効果高いです。

 

遊び感覚でいいんで 

ぜひやってください。 

 

というか遊びでやるべきです。 

 

あんま真剣に 

手テニスやるもんじゃないです笑 

 

楽しまないと強くならないですから。 

 

他の方法としては 

 

サッカーのリフティングとか 

ダンスとかも良さげです。 

 

あとは 

自分の動きを撮影して 

動画を確認する 

ってのがおススメです。 

 

まとめ 

 

・フォームは人の数だけある 

 

・フォームは脇役。 

メインは対応力。 

 

・対応力つけるには 

動体視力と巧緻性 

 

 

フォームに気を取られていると 

ソフトテニスは勝てない! 

 

ソフトテニスの本質は 

フォームじゃないから。 

 

ソフトテニスの指導 

=フォームの指導 

みたいな風潮あるけど 

ちと違う気がします。 

 

真逆とまでは言わないけど。 

 

フォーム極めるだけで勝てるほど 

ソフトテニスは甘くないと 

個人的には思っとります。 

 

ささ 

 

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