ソフトテニスが強くなる道筋を示してみた

ノウハウ

ソフトテニスが強くなる道筋を示してみた 

 

ども ささです。 

 

どうすりゃ 

ソフトテニス強くなるんだ!  

と悩む方へ。 

 

今回は 

ソフトテニスが強くなる 

ルート(道順)をお伝えします。 

 

ゲームの説明書みたいな 

そんな感じです。 

 

もちろん 

人間の脳の構造とか 

身体の仕組みとか 

ソフトテニスの特性とか 

 

そういうの研究して 

話してるんで根拠は 

あります。 

 

が、あくまで 

僕の意見ですので。 

 

参考程度に。 

 

毎回言ってますが 

自分の力で

強くなるんです。 

 

精神論とかじゃなく 

ソフトテニスの特性上 

自分で強くならないと 

勝てないんです。 

 

まぁ 

ソフトテニスに限った 

話じゃないですけど。 

 

(^。^) 

 

それではどーぞ! 

 

強くなるルート① 

 

まずは… 

身体能力を

伸ばせ! 

 

ソフトテニスは 

スポーツですから 

 

当然 

身体能力伸ばせば 

強くなります。 

 

とか言うとですね 

 

「結局センスかよ!」 

 って思う方が 

いらっしゃるかと。 

 

やっぱり 

センスがないより 

センスがあった方が 

勝ちやすいですよ。 

そりゃ。 

 

ただし、 

 

僕の言う 

「身体能力伸ばせ」 

ってのは 

 

必要最低レベルまでは 

とりあえず身につけよう! 

(スタートラインに立とう)

という意味です。 

 

ソフトテニスが強くなれない 

最大の原因は思い込み。 

 (詳しくは↓) 

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センスは生まれつき 

だから伸ばせない 

 と思い込んでる人が 

たくさんいますが 

 

センスは

伸ばせます。 

割と簡単に。 

(楽という意味ではない) 

 

センスが伸びない! 

って人は 

 

センスの伸ばし方を 

知らないか 

 

もしくは 

 

目標設定が下手くそで 

自分で首を絞めてるか 

 

もしくは 

 

その両方です。 

 

(^。^)ちなみに僕は両方でした。 

マジで全く上手くならんかった 

 

目標設定のコツ置いときます↓ 

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「○○」が違うから強くならないだけ 

 

あんなスーパーキャッチ 

自分にはできねぇ 

 

と思い込んでる人が 

たくさんいますが 

 

実は結構できます。 

 

すごく見えるけど 

実は案外簡単なんです。 

 

なぜ

「できない」と 

思い込むのか。 

 

強い人と強くなれない人では 

「常識」が違うからです。 

 

強い人のストロークは

とんでもなくえぐい 

シュートボールに見えるけど 

 

打ってる本人からしたら 

普通のボールなんです。 

 

とんでもない反射神経で 

スーパーフォローしてる 

ように見えるけど 

 

実は反射神経じゃなくて 

予測してるから早いんです。

バズーカみたいな

スマッシュ打ってますが 

実は力入れてなくて

むしろ力抜けてるんです。

 (力むと上手くいかない)

てな感じで 

 

強い人の「常識」と 

強くなれない人の「常識」は 

違っている。 

 

「常識」が違うから 

いつまでたっても 

強くならない。 

 

逆に言えば 

 

「常識」を変えさえすれば 

割と普通に強くなります。 

 

んで 

 

その「常識」を変えるのに 

一番手っ取り早いのが 

身体能力を伸ばすことなんです。 

 

身体能力を伸ばせば 

できることが増えます。 

 

「常識」が変わっていきます。 

 

単純に 

身体能力高ければ 

勝ちやすいってのも 

もちろんあるんですが 

 

「常識」を変えることに 

慣れてほしいんです。 

 

(^。^)これ覚えといて 

 

鍛えるべき能力は 

 

さてさて 

身体能力といっても 

 

持久力とか 

筋力とか 

瞬発力とか 

 

色々あるわけで。 

 

最終的には 

全部必要です。 

 

が、 

 

今回はあえて 

優先順位をつけときます。 

 

優先順位がないと 

何やっていいか 

わからんですから。 

 

で、 

 

どの能力を優先的に 

鍛えるべきかと言うと… 

 

動体視力巧緻性 

です。 

 

実は、ここまではすでに 

一度お伝えしています。 

↓ 

 【ソフトテニス】フォームで悩んでる人、集合!ーー対応力をつける方法ーー
フォームで悩んでいる人、集合!ども ささです!ソフトテニスやってると絶対と言っていいほどぶち当たる壁がある…フォームあなたも悩んでませんか?フォームはたしかに大切です。強い人のフォームを...

 

同じこと言われるのも 

ストレスだと思うので 

詳しくは上の記事をorz 

 

軽くまとめておくと 

 

動体視力は 

とりあえず目を動かして 

 

巧緻性は 

手テニスやダンスが

おススメ 

 

動体視力と巧緻性伸ばすと 

対応力が身につく !

 

てな感じです。 

 

まずは 

必要最低限の身体能力 

(つまり、対応力)を 

身につける! 

 

ぶっちゃけ 

必要最低限の対応力が 

身についてしまえば 

 

それだけで 

十分強くなります。 

 

サーブでコースを 

狙えないとか 

 

どうしてもダブルフォルト 

しちゃうとか 

 

相手のシュートボールが 

返せないとか 

 

ショートボールに 

反応できないとか 

 

…。 

 

強い人は当たり前に 

できるけども 

僕らにはできない系 

の悩み 

 

対応力つければ 

だいたい解決する。 

 

いやほんとうに。 

 

コツを聞いても 

すぐにできないのは 

自分の身体を上手く 

動かせないから 

 

それだけ。 

 

難しく考える必要 

一切なし。 

 

でも、 

単純な身体能力の差 

だけじゃ決まらないのが 

ソフトテニスの面白いとこ。 

 

もっと強くなりてぇぜ 

という方もいるはずなので 

 

さらに次のステップも 

お伝えします。 

 

強くなるルート② 

 

必要最低限の対応力を 

身につけたら… 

 

自分の強みを探す! 

 

ある程度強くなると一回 

成長止まっちゃう人が 

結構いるんですよ。 

 

ミスは少ないし 

苦手なプレーも 

これといってない。 

 

しかし、勝てない 

みたいな。 

 

ソフトテニスは 

基本的に×減らして 

△伸ばしさえすれば 

手っ取り早く強くなれます。 

 (楽という意味ではない 

詳しくは↓) 

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対応力を伸ばすことで 

 

×を減らす 

△を安定させる 

 

ってとこまでは 

いけるんですよ。 

 

んで、その次が 

 

○のプレー 

もしくは 

○寄りの△を 

伸ばす 

 

って段階。 

 

つまり、 

自分の強みを 

見つける段階。 

 

△安定してるのに 

なかなか勝てない人は 

 

自分の武器がなんなのか 

よーわかってないという 

パターンが非常に多い。 

 

クロスへのシュート 

 

絶妙な中ロブ 

 

ストレート展開の 

ポーチボレー 

スマッシュ 

 

などなど。 

 

自分には

強みとかないんですけど 

という方は↓ 

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↑読んどくと次の話が 

わかりやすいかもです。 

 

強みは道しるべ 

 

なんでもできるに 

越したことはないです。 

 

が、 

 

強みに気づいてないと 

戦略立てるのがむずい。 

 

戦略がないというのは 

 

自分はこうすれば 

勝てるはず 

 

という道しるべが 

ない状態ってこと。 

 

道しるべがないと 

自信がなくなる。 

 

ここも 

強い人と強くなれない人とで 

常識が違うところ。 

 

強い人は 

どうすれば点が取れるか 

って感覚がある。 

 

だから焦らない。 

 

焦らないから 

集中できる。 

 

あとはやるだけ 

という状態。 

 

強くなれない人は 

どうやって 

点を取ればいいか迷う。 

 

やるべきことが 

わからないから 

集中できない。 

 

(集中力については↓) 

ソフトテニスが強くなる講座④「集中力」
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もちろん、漫画みたいに 

全てのプレーを予測する 

なんてこたできません。 

 

けど、ある程度の 

方向性は決まってます。 

 

戦略がない 

=方位磁石がない 

 

方向がわからなければ 

目的地にはたどり着かない。 

 

んじゃ 

自分の強みを 

どうやって探すか? 

 

答えは簡単で 

 

自分の試合を 

見直せばいい。 

 

どう見直すかというと 

 

 

すんません 

長くなりすぎるんで 

別の記事でorz 

 

話が渋滞しちゃうので 

今回はとりあえず 

ルートだけ説明します。 

強くなるルート③ 

必要最低限の対応力 

(×をなくして、△安定) 

 

↓ 

 

強みを見つける 

(戦略の基本) 

 

と来たら…。 

 

あとは 

繰り返すだけ。 

 

△の質を 

より高めていく 

 

強みを伸ばして 

戦略をより堅実に 

 

その繰り返し。 

 

で、 

 

繰り返す途中で 

 

駆け引きの 

勉強してみたり 

(↓とかおススメ) 

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前衛と後衛 

交換してみたり 

 

色々楽しむ。 

 

軽く言ってますが 

これ超重要ですよ。 

 

まとめ 

 

・まず身体能力。 

対応力をつける 

(スタートラインに立つ)

 

・強みを見つけて 

自分の戦略を練る 

 

・色々楽しむ 

(これがほんと重要) 

 

割と単純じゃないすか? 

 

強くなるなんて 

別になんも難しいこた 

ないんですよ。 

 

(しつこいけど 

楽という意味ではない) 

 

サーブのコツとか 

ボレーのコツとか 

もちろん大事だけど 

 

コツを聞いても 

すぐできないこと 

あるじゃない? 

 

その原因は 

99パーセント 

対応力のなさ。 

 

対応力身につければ 

ほぼ悩みは解決します。 

 

だからルートの 

一番最初に対応力。

 

(実はもう一歩手前に 

マインドというのがあるけど 

宗教っぽくなるから省略 

 

気になる人はマインドの話 

ご覧ください) 

 

ソフトテニスで 

本当に難しいのは 

そっから先です。 

 

戦略どーするとか 

駆け引き楽しいとか。 

 

サーブのコツとか 

ストロークのコツとか 

 

そんなん探せば 

いくらでも出てくるんで 

正直僕が改めて 

説明する必要ない 

(^q^) 

 

(あ、でも 

 

フォーム固めようとか 

正しいフォームとか 

素振りしようとか 

グリップの正しい持ち方とか 

そういうのは 

ちょっと待て 

と言いたい笑 

 

ソフトテニスの本質は

そこじゃねえだろ!) 

 

戦略の立て方について

は↓

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試合の分析については

もーちょい待たれよ

ささ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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