【ソフトテニス】ストロークにドライブをかけるコツ【おススメの練習法】
こんにちは、ささです(^o^)
・ドライブ回転のかけ方がわからない
・ドライブ回転がかかりすぎて
コントロールできない
・教え子にドライブを教えたいが
どんな練習がいいのかわからない
そんな方へ。
後衛はもちろん前衛も
最低限のストロークは必要です。
しっかり基本を確認していきましょう！
ソフトテニスをやっていれば
一度はドライブって聞いたこと
ありますよね。
首に巻きつけろとか
よく言われているわけですが
首に巻きつけなくてもドライブはかかります
詳しくはこちらをご覧ください↓
今回はドライブについて
もう少し詳しく見ていきましょう。
おすすめの練習法も紹介するので
ぜひ最後までご覧ください。
まずは動画で確認
まずは1分ほどの動画で
ポイントを確認しましょう！↓
ここからは動画の内容を
さらに丁寧にみていきます！
ドライブをかける目的
そもそも
なぜドライブをかけるのか？
ぶっちゃけると
別にドライブかけなくても
思い通りのボールが打てるなら
なんだっていいです。
(怪我をしない範囲で)
スライス回転だろうがなんだろうが
スピードや軌道を自分のイメージ通りに
コントロールできれば
なんの問題もありません。
ただ、基本的には
ドライブ回転の方が思い通りに打ちやすい。
だから、ドライブが基本とされています。
目的の確認なんかどうでもいいから
はやくコツを教えろや
と思われるかもしれませんが
僕がお伝えしたいのは
「本当に」強くなる方法です。
ブログのタイトルですから。
何も考えずに、闇雲に努力しても
強くなることはできません。
強い人間は必ず「目的」を意識して
練習しています。
※本気で強くなりたい人は
以下の記事を読むことをおすすめします↓
ドライブがうまくかからない原因
ドライブがうまくかからない
もしくは、かかりすぎてしまうって人は
最初に面の向きを見直してみましょう。
ソフトテニスの技術の基本は
フラット面です。
(ボレーやスマッシュ、サーブなど
だいたいどんな技術もフラット面が基本)
ドライブをかけようとして
面をかぶせる人が結構いますが
面をかぶせたらそりゃネットします。
素直にフラットに当てればいい。
(若干かぶせるのはあり得ます。
どれくらいかぶせるかは人による。)
ドライブがかかるのは面の向きではなく
スイング軌道の問題です。
フラットに当てて
下から上のスイング。
これでドライブの完成です。
ボールに当たった後
すぐに上に振り切るようにすれば
回転量が増え、短くコントロール
しやすくなります。
逆に、
ボールに当たった後も
しばらく押すようなスイングにすれば
深くコントロールしやすくなります。
動画（0:15~0:31）が
参考になります↓
ドライブの注意点
首に巻きつけることを意識しすぎて
回転がかかりすぎる人がよくいます。
首に巻きつけるのは
あくまでも下から上のスイングを
覚えるための手段であって、
必ず首に巻きつける必要はありません。
また、
ドライブ=こする
というイメージも
あまりオススメしません。
こすろうとして手首をこねてしまう人が
多いです。
こするイメージで丁度良くなるなら
もちろん問題ありません。
ただ、手首を動かしすぎると
不安定になりやすいので注意。
手首の話は↓
あと、よくいるのは
単純にスイングが雑な人。
真剣にやってないとかじゃなくて。
自分のスイングがどうなってるか
よくわかっていない人が多い。
意外と自分のスイングって
意識できていないんですよ。
スイングを丁寧にするには
超低速素振りがオススメです↓
ここからは、
いい感じのドライブを
身につけるための練習法を紹介します。
ドライブ練習法
ドライブを身につける練習法を
3つほどご紹介します。
基礎基本から順に紹介していきますね！
ドライブ練習法①
いきなりボールは打たず、
段ボールなどで押す感覚を
身につけていきましょう！
特にボールが短くなってしまう人に
おすすめの練習です。
動画（0:31~0:40）↓
ドライブ練習法②
次はローボレー。
ドライブを覚えるのに超おすすめです。
まっすぐ当てて
下から上に向かうスイング
を意識しましょう。
手首をこねたり、
肘を動かしすぎたりといった
余計な動作が入ると
ローボレーはうまく打てません。
まさとさんの動画に
めっちゃいいのがあったんで置いときます。
九島さんばりうまい↓
首に巻きつけてないけど
ちゃんとボール落ちてますよね。
まっすぐ当てて下から上
ドライブはこれで十分かかります
てか、それ以外は邪魔です。
ドライブ練習法③
ローボレーで
スイングの感覚を掴んだら
そのままの感覚で乱打してみましょう。
ローボレー風乱打です。
首に巻きつけずに
本当にローボレーの距離長いバージョン
みたいなイメージ。
見本動画は↓
最初はクロスよりストレートがおすすめ。
当たり前ですが
自分が打ちやすい場所に
移動できないと打ちにくいです。
足の置き方はめちゃくちゃ重要なのに
多くの人が見逃しがちなポイント。
本気で強くなりたい人は以下の記事で
足の置き方について学んでおきましょう↓
結局、感覚。自分でつかむ。
ドライブについて
色々言ってきましたが
やっぱり最終的には
自分で感覚をつかまないと
できるようにはなりません。
(ドライブに限らず全ての技術に言えること)
コツはあくまでコツ。
感覚が鈍いといつまでたっても
上達のしようがないので
技術のコツよりも身体感覚を磨く方が
優先順位高いです。
身体感覚はアフォーダンス機能とも
言ったりします。
アフォーダンス機能については↓
まとめ
・ドライブはまっすぐ当てて下から上。
・面のかぶせすぎ、スイングの雑さに注意
・基礎基本から順に身につける
僕も色々これがオススメ！
みたいなこと言ってますが
打ち方のコツはヒントでしかないです。
強い人間はコツではなく
コツをつかむためのコツみたいな
本質を意識しています。
当たり前ですが
普通の人と同じことをやり続けている限りは
それなりにしかなりません。
強くなりたいなら普通の人と違う視点
が必要です。
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おすすめです。
ソフトテニスで強くなるための
真の基本を学べます。
ちなみに、
ささのプロフィールはこちら↓
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僕は今でこそ
インハイ選手やハイジャパ選手と
楽しく試合をしたり、
指導者として活動をしたり、と
ソフトテニスを楽しめていますが、
かつてはショート乱打すらできない
クソザコでした。
10年もの間、
必死に練習しているのに全然強くなれない
という悩みに苦しんだ過去があります。
単純に言って、才能がなかったんですね。
しかし、そんな僕でも
「工夫」をしたら
あっさりと変わることができました。
その経験から、たとえ才能がなくても
努力の仕方を学び、実践すれば
強くなれると確信しています。
そして、僕の活動が
かつての僕と同じ悩みを持つ人や
本気で強くなりたい人が変わる
きっかけになればと思っています。
現在、
指導活動の一環として、
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最後まで聞いていただき、
ありがとうございました！
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