ソフトテニスのストロークが安定しないのは○○のせいかも!?

ストローク

ストロークで大事な「あるもの」 

 

ども ささです。  

 

ストロークに威力がない! 

ストロークがまっすぐ飛ばない! 

って人必見です。 

 

ストロークで大切な3つのポイント 

って話をしたんですが 

【ソフトテニス】ストロークのこれだけは押さえといてほすぃ3つのポイント
【ソフトテニス】ストロークのこれだけは押さえとけども ささです!今回はストロークのコツを解説していきます。一言にコツといっても言おうと思えばいくつでもコツみたいのは出てくるんですよ〜。(^q...

今回はそれらに加えて 

もう一つ大事な要素を。 

 

ストロークに威力がない 

ストロークがまっすぐ飛ばない 

 

のは 

このもう一つの要素が 

うまくいってないからかも。 

 

というわけでゴー! 

 

(^。^)チェケラ 

 

手首の角度 

 

ストロークで大切な要素 

それは 

 

手首の角度です。 

 

ムチの動きをしながら 

手首の角度を保つのが 

キーポイント。 

 

この手首の角度は 

ボールをつくことで 

簡単にチェックできます。 

 

動画撮りました↓ 

僕がダメ〜ってやってるみたいに 

手首を動かして 

手のひら側に曲げるのは 

あかんというわけです。 

 

手首の角度を保ったまま 

ボールとラケットは 

まっすぐ当てる。 

 

手首の角度を保つのは 

ボールをまっすぐ打つためです。 

 

手首を動かして打つと 

ボールがしっちゃかめっちゃか 

色んな方向飛んでまう 

 

何より怪我をする! 

 

アスリートとして 

怪我をするのは 

一番だめよ! 

 

…え? 

 

手首動かした方が 

強いボールが打てる? 

 

うーんたしかに 

一時的には 

ボールの威力上がるんですが… 

 

身体の末端は 

基本的に細いですよね? 

 

細いってことは 

筋肉がないってこと。 

 

筋肉ない部分を 

無理して使うのは 

理に適ってない! 

 

ボールの威力は 

手首みたいな 

小さい筋肉じゃなくて 

 

もっと大きい筋肉 

使うのよ! 

 

…実はもっと言うと 

 

「筋肉で」打つわけじゃない 

 

って話になるんですが 

とりあえず今回はカット。 

 

また別の機会に。 

 

「固める」じゃなくて「保つ」 

 

「よしわかった! 

手首を固めて打つぞ!」 

 

ちょっちょーい! 

 待て待て! 

 

僕は 

手首の角度を保て 

って言ったんです! 

 

手首を固めろなんて 

言っとらん! 

 

手首を固めるってのは 

 

余計な力が入っちゃってる 

(力んでる) ってこと。 

 

余計な力が入ると 

ストロークは逆に 

へぼくなります。 

 

スイングのイメージは 

ムチの動き。 

 

滑らかな動きが 

ストロークに威力を 

生むんです。 

 

力抜きすぎは 

手首が動いてしまう。 

かといって 

力の入れすぎは×。 

 

手首が動かずに済む 

必要最低限の力が

ベスト。 

 

必要最低限以上の力は 

全部邪魔です。 

 

手首を固めるんじゃなくて 

手首の角度を保つ。 

 

これ超重要だよ! 

 

手首の角度を保つとこんな感じ 

 

手首の角度を保って打つ 

ってどんな感じなのか? 

 

一応動画撮りました↓ 

ボールを打つとき

手首の角度が保たれているのが 

わかるかと思います。 

 

もっと言えば 

打った後もしばらく 

手首の角度が保たれています。 

 

手首の角度を保ったまま 

ボール1個分押してあげる 

ってイメージかな? 

 

これがボールをまっすぐ 

かつ威力つけて飛ばす秘訣。 

 

手首は全く苦しくありません。 

楽な角度です。 

 

僕は手首がそこまで 

柔らかくないんで 

90度まで曲げると 

痛いんですね。 

 

だから120度くらい? 

 

手首の角度は人によります。 

 

90度くらい曲げてる人もいるし 

僕みたいにもうちょっと 

角度がゆったりした人もいます。 

 

自分に合う角度が正解です。 

 

とりあえず 

手首の角度を保ったまま 

ボールを押す! 

 

このイメージで打ってみましょう! 

 

そして

動画を撮って確認しましょう! 

 

(^。^)しつこいな 

 

まとめ 

 

・ストロークの安定感、威力を 

向上させるためには 

手首の角度が大切! 

 

・手首を固めるんじゃなくて 

手首の角度を保つ。 

 

・ボール1個分押してあげる 

イメージ。 

 

こんなとこですかね。

 

ストロークのコツを 

色々話してきましたが 

 

全部一気には無理よ! 

人間は一度に2つのことを意識すると

必ずパフォーマンスが下がります。

詳しくは↓

ソフトテニスが強くなる講座④「集中力」
ソフトテニスが強くなる講座④ 「集中力」ども ささです!ソフトテニスが強くなる講座第四弾。ソフトテニス強くなりたい人の必修科目!強くなりたい人は読んで!ちなみに前回はイライラの正体というテー...

 

まずはどれか一つを 

意識してみよ! 

 

あと 

ボールをつく 

っていう何気ない動作にも  

ソフトテニスが強くなる 

ヒントが隠されてるのよ! 

 

ソフトテニス強い人は 

ボールのつき方も一流。 

 

形から入るのも 

結構大事ね  

(^。^) 

 

ささ 

 

 

 

 

 

 

 

 

Follow me!

コメント

  1. […] ストロークを安定させる  […]

  2. […] […]

  3. […] 安定しない原因という話を  […]