こんにちは、ささです(^o^)
今回は
ソフトテニスで使うフットワークの基本
を紹介します。
・フットワークを鍛えてプレーの安定感を
高めたい
・指導者にフットワークを指摘されたけど
どうすればいいのかよくわからない
・教え子にフットワークを教えたいけど
どのように教えたら良いか知りたい
という方におすすめです。
この記事ではソフトテニスでよく使う
3種類のフットワークを解説していきます。
また、この記事を読む前に
フットワークを身につける「前に」
学ぶべきこと
という以下の記事を読んでおくと
さらに理解が深まります！
深く学んでライバルと差をつけましょう！↓
まずはフットワークの基本から
3種類のフットワークを紹介する前に
まずはフットワークの基本を確認します。
フットワーク(footwork)というのは
「足の動かし方」(身体の動かし方)
のことです。
「何を当たり前のことを言ってるんだ」
と思われるかもしれませんが
この当たり前が実は落とし穴だったり
するんですよ。
フットワークというと
・いかに素早くボールのところに行けるか
・どのように足を動かすか
というように「素早さ」や「動き」が
注目されます。
もちろん「素早さ」や「動き」も
重要な要素です。
しかし、
ソフトテニスにおけるフットワークは
実は「止まり方」にこそ
注目すべきなんです。
【重要】「なぜ」で差がつく
「おすすめのフットワークはこれです」
→「なんでおすすめなのかはわからないけど
とにかく言われた通りににやろ」
では上達しません。
(上達したとしても成長スピードが
めちゃくちゃ遅い)
成長しやすい人は「なぜ」を考えます。
「なぜ」フットワークは大事なのか
「なぜ」止まり方が大事なのか
普通の人はここまで考えを深めません。
だから、
「なぜ」を考えることで差がつきます。
本気で強くなりたい人は
以下の記事をヒントにしながら
「なぜ」フットワークは大事なのか
「なぜ」止まり方が大事なのか
を考えてみてください。
ソフトテニスで強くなるために
最も大事なもの↓
「止まり方」が大事なのはなぜ？↓
基本のフットワーク3種類
ここからは
ソフトテニスでよく使うフットワーク3種類
を紹介します。
ぶっちゃけこの3種類が身についてしまえば
あとはこの3種類を組み合わせて
応用するだけです。
※ただし、
「止まり方」が重要
ということは忘れないように！
ソフトテニスのフットワーク①
普通に歩く(走る)動き
やっぱりこれが一番基本です。
一応動画も撮りました↓
「普通に歩くなんて誰でもできるだろ」
と思うかもしれませんが
「歩く」ってのも実は結構奥が深いんです。
こういう当たり前に思えることにこそ
強さの秘密が隠れています。
歩くことが強さにつながる秘密
を学びたい人は以下の記事をどうぞ。
強くなりたいなら速く歩け！↓
ソフトテニスのフットワーク②
続いては
サイドステップ
です。
横向きに細かくステップを刻むのが
ポイント。
参考程度に動画も↓
普通に歩く動きに比べて
身体の位置を細かく調整するのに
向いている
とされています。
ソフトテニスのフットワーク③
最後はクロスステップ。
動画は↓
クロスステップは
スマッシュなどでボールを追いかけるとき
(後ろ方向に素早く動きたいとき)
回り込んで打つとき
(瞬時に身体の向きを変えたいとき)
に向いている
とされています。
最終的には素早くスムーズになるのが理想ですが、
最初から完璧にできることはありません。
才能ある人なら最初からできるのかも
しれないけど、
できなくても落ち込むことはないですよ！
僕は才能がないので
やっぱ最初はできませんでした。
強くなるために必要なのは
才能ではなく目標設定の工夫です。
目標設定の工夫について学びたい人は
以下の記事をどうぞ。
目標設定の工夫はゲームで学べる↓
また、
スマッシュのコツ
回り込みのコツ
については以下の記事で解説
しています。
スマッシュのコツ↓
回り込みのコツ↓
【重要】3種類紹介したけど
ソフトテニスでよく使うフットワーク3種類
を紹介しました。
一応、それぞれ
どんな場面に向いている
みたいな特徴があります。
ただし、ここで注意点。
自分に合うものを「自分で」探す
という姿勢は忘れないように！！
例えば
サイドステップは細かい調整に向いている
クロスステップはスマッシュで
ボールを追うときなどに向いている
とされています。
では、
スマッシュを追うときにサイドステップは
絶対に使わないのか？
そんなことはありません。
当たり前ですが
スマッシュを追うときにサイドステップは
使っちゃダメ
なんてルールはありません。
最初はクロスステップで動いて
最後はサイドステップで調整
というように混ぜて使う人もいれば
最初から最後までサイドステップ
という人もいるでしょう。
先ほど紹介したフットワークの特徴は
あくまで「一般的な」話であって
答えではありません。
もちろん、特徴を学んで素直に実践することも大切です。
しかし、
特徴通りに使わなきゃいけない
と思い込むと成長しにくくなります。
フットワークを混ぜて使ってみたり
普段とは違うフットワークを
試してみたりして
「自分で」自分に合うフットワークを
探していきましょう！
強くなれない原因は技術のコツより
こういった思い込みにあったりします。
気になる方は以下の記事を
学んでみてください。
強くなるために捨てるべき考え方↓
強くなるために意識すべきルール↓
フットワークを深めて強さをつかめ！
・フットワークは「止まり方」にも注目
・「普通に歩く」「サイドステップ」「クロスステップ」3つを組み合わせる
・「自分で」自分に合うものを探そう
今回は
ソフトテニスで使うフットワークの基本
を解説しました。
フットワークも「技術」です。
技術にはコツがつきものですが
コツを答えだと勘違いしている人が
非常にたくさんいます。
強さに答えなどありません。
コツや理論はあくまでもヒント。
ヒントをもとに「自分で」探す。
それが強さです。
このブログは
ソフトテニスで本当に強くなる方法
というタイトルなので
付け焼き刃の情報は扱いません。
多くの人が見逃しがちな
より深い視点をテーマにしています。
本気で強くなりたい人に
僕の言葉を届けたいので
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かつてはショート乱打すらできない
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