ソフトテニスのストローク 乱打が続かないなら手テニスだ!

ストローク

乱打が続かないなら手テニス! 

 

ども ささです! 

 

乱打が続かない! 

と悩む方へ。 

 

朗報です。 

 

乱打が続くようになる
超オススメの練習をお教えいたします。 

 

その名も「手テニス」 

 

マジで効果あるから
乱打が続かない人は読んでほしい! 

ちなみに

乱打って
結構レベル高い練習なんですよ!

できなくてもおかしくないよ!

乱打の前に
まずは手出しで基礎を身に着けたい!

って人はストロークの基礎をご覧ください。

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あと

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手テニスとは? 

 

毎度のごとく動画です↓ 

手でボールを打つショート乱打。 

それだけ。 

 

それだけだけど 

ソフトテニスの基本が詰まった練習です。

 

遊んでるだけに見えるかもしれませんが 

 

手テニスできない人は
ソフトテニスで強くなるのは難しいです。 

 

逆に 

 

手テニスできるようになると
ラリーがめっちゃ続くようになる! 

 

(^。^)ガチで 

 

手テニスで意識すること① 止まる 

 

当たり前ですが 、

手でボールを打つには 

ボールが打てるとこまで移動する
必要があります。 

 

でも、
ただ近づくだけじゃあかんわけで。 

 

打ちやすくなるようにしなきゃいけない。 

 

打ちやすくするために大事なのが 

止まる 

ってことなんです! 

 

動画を見てくだされば
おわかいただけると思うのですが 

 

僕はボールがワンバウンドするとき
足を止めるようにしています。 

 

動きながら打つと不安定になりやすい
からです。 

 

頭が動くと目線がブレる
=打ちにくい

ってことです。 

 

ちなみに 

止まって打つのは 
試合中前衛と駆け引きするため 

という理由もあります。

(動きながら打つと駆け引きできない) 

 

駆け引きの話が気になる人は
↓の記事をどうぞ。

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とりあえず今は 

 

止まった方が安定して打てる! 

と思ってください。 

 

手テニスで意識すること② ボールを呼び込む 

 

乱打が続かない人あるある 

ボールに近すぎる! 

 

 

ボールのバウンドする位置と
足を止めた位置が近すぎる 

余裕がない=打ちにくい! 

 

イメージは 

 

足を止めたら
止まった場所にボールを呼び込む 

って感じ。

 

 

 

ボールを呼び込む余裕があると打ちやすい!
(タイミング合わせやすい) 

 

ちなみに

このボールを呼び込むってのは
「打点の幅」にも関係してきます。

「打点の幅」が気になる人は
↓の記事をどうぞ。

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ボールを呼び込むイメージ
を大事にしてください。 

 

手テニスで意識すること③ タイミング 

 

手テニスでボールをまっすぐ飛ばすには
手のひらにまっすぐ当てればいい 

 

これはイメージしやすいですよね? 

 

実はボールをまっすぐ打つには

もう一個大事なコツ 

ありまして。 

 

力を入れるタイミングです。 

 

ボールが当たる瞬間にポン。 

 

ボールが当たる瞬間にポン。 

 

ソフトテニスは 

 

タイミング良く
ラケットにまっすぐ当てて
まっすぐ振れば
まっすぐボールが飛びます。 

 

これが真理です。 

 

もちろん

膝がどーだとか 

軸がどーだとか 

色々気をつけた方がいいことは
ありますが 

 

悩みすぎてうまく打てないなら
いっそのことシンプルに考えましょう。 

 

力を入れるタイミングだけ合わせる。 

 

色々悩みすぎている方は
ぜひお試しあれ。 

 

まとめ 

 

1.止まって打つ 

ワンバンするときには止まる!

 

2.ボールを呼び込む余裕

足を止める位置とボールのバウンド位置に
余裕をつくる!

 

3.力を入れるタイミング 

あたる瞬間にポン

 

手テニスは、これら3つのポイントを
効率よく楽しく鍛えられます。 

 

ソフトテニスで強くなりたいなら
悩むより
楽しむべきだと思う
今日この頃です。 

 

(^o^)いいこと言うなこいつ  

 

 

 

 

 

 

コメント

  1. […] 手テニスもおススメです。  […]

  2. […] […]

  3. T より:

    家の駐車場で壁打ち版の手テニスをしています。
    ですが、駐車場は狭くて幅3m50cmしかありません。その中での練習は効果ありますか?また、手テニスは壁打ちでもいいのでしょうか?
    教えてください(._.)

    • ささ ささ より:

      T様

      教えてあげたいのは山々なのですが、

      何でもかんでも僕から教えてしまうと
      T様の成長を逆に妨げてしまうので

      今回はヒントだけお伝えします!

      「手テニスの目的は一体なんでしょうか?」

      どの能力を鍛えているのか
      少し考えてみてください!

      一応
      狭くても手テニスの効果はある
      とだけ言っておきます。

      しかし、

      もし、本当に強くなりたいなら

      練習をするときは
      「効果があるかどうか」だけではなく

      「どのような効果があるのか」
      を認識していなければなりません。

      ここで僕が
      「安心してください。効果ありますよ!」
      と答えてしまったら、

      T様はきっと満足してしまいますよね。

      満足したら
      なぜ自分が手テニスをしているのか
      手テニスにはどんな効果があるのか
      を考えず、

      ただ言われた練習をするだけ
      になってしまいます。

      強い人は
      「自分で」判断して、
      「自分で」練習を選択します。

      他人に言われた練習をするだけで
      何も自分で考えない人は本当に強くはなれない

      僕自身が、
      10年間他人に言われた練習をするだけで、
      一切自分で考えてこなかった結果、
      まったく強くなれなかった

      という経験をしているので、

      T様には
      僕と同じ経験をしてほしくないんです。

      ぜひ一度、
      T様自身で考えてみてください!

      (自分で考えるというのは
      自分の頭だけで、という意味ではなく、

      例えば僕のブログを調べ直してみたり、
      スポーツの本を参考にしたり、

      色々探求する
      って意味ですよ!)

      ささ