強くなるための技術。ストロークに抜群の安定性を。「縦面ロブ」とは？
こんにちは、ささです(^O^)
今回は
ストロークミスをがっつり減らす技術
「縦面」について。
もちろん前衛も
聞いといて損はしないです！
攻撃は最大の防御と言いますが
防御は最大の攻撃とも言います。
（言います。）
こんな言葉を
聞いたことないでしょうか？
「ソフトテニスは
ミスしなければ負けない。」
たしかに 。
まぁ現実には
攻めた方が楽だったり
色々あるわけですが笑
でも、
ミスをしないことは
やっぱり基本として超重要です。
ほんなわけで
ストロークを安定させる「縦面」と
相手の攻めを無に帰す「縦面ロブ」は
ぜひとも身につけたい技術！
それでは、
「縦面」と「縦面ロブ」の
説明を始めますね！
「縦面」とは？
「縦面」というのは
読んで字のごとく
ラケットを
横向きでなく縦向きで使うってこと。
下の図はフォアのとき。
横面↓
縦面↓
縦面は
ラケットヘッドを下げた状態
ってことですね。
縦面のストロークは
横面のストロークに比べて
ドライブをかけやすいんです。
※見本動画は次の章をご覧ください。
(横面でも
ドライブはかけられますが
縦面の方が
自然と回転がかかりやすい
ドライブの基本は↓)
また
縦面の方が横面より
低い打点に対応しやすいです。
ソフトテニスのルール上
ネットより低い打点から打つときは
ネットを越すために
一度ボールを上に飛ばし
その後落とす必要がある。
(強くなるために意識すべきルール↓)
つまり
回転のない棒球ではなく
ドライブが重要になる。
（棒球はアウトしやすい）
先ほど言った通り
横面でもドライブはかけられます。
が、打点が低い場合
↓
横面だと無理あるよね笑
というわけで
回転をかけたい技術 、
例えば ロブや
(特に相手の攻めを
無効化するためのロブ)
レシーブ
(特にセカンドに対するレシーブ。
距離は短いがしっかり攻めたい。
回転でコントロールする。)
などは
縦面使えると超打ちやすいです。
普段のストロークの時も
縦面が使えるとコントロールしやすい。
デメリットは基本ありませんが
強いて言うなら
横面より威力はつけにくい…のかな？
正直そんなに差は感じませんが。
(あくまで僕の感覚）
ボールに威力つけるのは
身体の使い方でも工夫できるので
縦面のストロークを基本にして
問題ないかと。
ストロークに威力をつけ、
かつ安定させる身体の使い方は↓
縦面の練習法
縦面を会得せねば！
というわけで
縦面を身につけるための練習法です。
ネットの近くで
低い打点から打つ。
これだけ。
文章だけだとわかりにくいんで
動画を要チェック↓
コツってほどでもないですが
面をかぶせたら
当たり前だけどネットします
でも、意外と
面をかぶせてしまう人が多い！
本当に！
面の基本は
まっすぐフラットです。
ドライブ回転は、
面の向きではなく
スイング軌道でかける
(かけるというよりかかる)
ネットを超えて
かつ
落ちる回転でコートに収める
棒球だと相手に攻められやすい
ですからね。
ちなみにバックも
同じような練習法をオススメしています↓
一応言っておきますが
縦面って垂直ではないですよ。
そこまで縦だと逆にやりにくい
(普通の人は。)
あくまで「縦面」は
ボールをコントロールしやすくするための
手段ですからね！
垂直に近い縦面の人もいりゃ
横面に近い縦面の人もいます。
縦面の練習法②
もう少し応用的な練習もあります。
…そんな特別な練習ではないですよ
皆さんも普段やっている
ショート乱打です。
縦面を覚えるには
ショート乱打がめちゃいい練習です。
動画撮ってみました
（僕じゃなくて友人I君に依頼）↓
「首に巻きつける」 って意識は、
たしかに回転かけやすいです。
しかし、
回転かけりゃいいってもんじゃない！！
動画はわざと
首に巻きつけないのと巻きつけるのを
混ぜてもらいました。
ちなみに僕は
首に巻きつけると回転かかりすぎます。
首に巻きつけない方が
コントロールしやすいです。
(ちゃんと回転はかかっている)
この辺の感覚は人によります。
鉄壁の守り「縦面ロブ」
縦面の最終形態
「縦面ロブ」についても
お伝えしときましょう。
その名の通り
縦面でロブ打つだけですが。
縦面ロブを会得すると
相手の強烈なシュートボールも
しっかり返せるようになる！
百聞は一見にしかず
全画面表示推奨です
（I君に頼んだ）↓
まぁでも、
縦面ロブを打つには
縦面うんぬんより
自分が返しやすい打点に素早く入ること
（足の置き方）
打点がずれてもなんとか対応すること
（アフォーダンス機能）
とかの方が大事ですかね。
イメージとしては
自分から打ちに行かない。
ボールを迎え入れて、包み込む。
(あくまでイメージ)
なぜなら、
そもそも相手のボールが速いので
こちらからボールを迎えにいくと
さらに打ちにくくなります。
相手のシュートボールを
うまく返せない人は
そもそも反応が遅いか
自分からボールを迎えにいき、
打ちにくい状況を作っているか
だいたいこの2つが大きな原因です。
反応を早くするする方法は↓
【超重要】足の置き方について↓
アフォーダンス機能について↓
まとめ
・縦面は横面より回転をかけやすい
・縦面も基本はフラットで当てる
(回転はスイング軌道でかける)
・縦面+対応力で抜群の安定性
知っといてほしいのは
縦面と一言で言っても
人によって色々ある
ってことです。
横面寄りの縦面もあるし
極端な縦面の方がいい人もいます。
強い人の真似は
もちろん良い方法ですが
骨格も違うし、
グリップの握りも違うし、
完璧に同じフォームにしても
同じボールは打てません。
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僕は今でこそ
インハイ選手やハイジャパ選手と
楽しく試合をしたり、
指導者として活動をしたり、と
ソフトテニスを楽しめていますが、
かつてはショート乱打すらできない
クソザコでした。
10年もの間、
必死に練習しているのに全然強くなれない
という悩みに苦しんだ過去があります。
単純に言って、才能がなかったんですね。
しかし、そんな僕でも
「工夫」をしたら
あっさりと変わることができました。
その経験から、たとえ才能がなくても
努力の仕方を学び、実践すれば
強くなれると確信しています。
そして、僕の活動が
かつての僕と同じ悩みを持つ人や
本気で強くなりたい人が変わる
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