手打ちの直し方！ 強力かつ安定感のあるボールを打てるようにする！
こんにちは、ささです(^o^)
手打ちを直したい人
ストロークに安定感が欲しい人
はぜひご覧ください！
今回は手打ちを直す具体的な方法を
ご紹介します！
手打ちを直すとはどういうことか？
具体的な方法の前に
手打ちを直すとはどういうことなのか
確認していきましょう！
手打ち(腕打ち)でも
スイングを速くすれば強力なボールは
打てますし、
絶対コントロールできないというわけでも
ありません。
ただ、腕だけでスイングすると
ブレが大きくなりやすいし、
怪我の原因にもなります。
だから、腕だけじゃなくて
「全身で」打つようにするんですね。
全身の筋肉に力を入れるのではなく、
全身の重さを使って打つ。
重いものの方が威力を出しやすい
→スイングを無理に速くせずに済む
→安定する
ということです。
そして、
「全身で」打つために重要なのが股関節。
上半身と下半身のつなぎ目である股関節を
うまく動かせれば
全身の重さをボールにぶつけることが
できるようになります。
「もう少し詳しく話を聞きたい！」
「股関節をうまく動かすって
どんな感じに動かすの？」
と思った方はこちらの記事をどうぞ↓
手打ちの直し方
手打ちを直す=全身で打つ
全身で打つには股関節が重要
ここまでよろしいでしょうか？
それでは、手打ちの直し方を
みていきましょう！
動画がありますので、ご覧ください↓
手打ちを直すために
まずは肘を身体につけます。
そして、腕を動かすのではなく、
股関節の動きでスイングします。
あ、
素振りするだけじゃなくて、
実際にボールを打ってくださいね！
この打ち方は見た目がペンギンに
似ているので
「ペンギン打ち」と言われたりしています。
当たり前ですが、
本番の試合もこの打ち方にするわけじゃ
ないですよ！
ペンギン打ちはあくまでも
全身で打つ感覚
(股関節の動きでスイングする感覚)
を覚えるための打ち方です。
実際のスイングは腕も若干動きますが、
スイングの動きのメインは股関節
(股関節の動きに腕がついてくる感じ)
ということを身体で覚えましょう！
大切なこと
動画でもお伝えしてはいるのですが、
股関節の動きでスイングする
とは言っても、
100%全て股関節というわけではなく、
腕ももちろん動きます。
力みすぎず、抜きすぎず
です。
そして、この力加減は
言葉でどうこう伝えられるものじゃ
ありません。
実際に練習していく中で
「自分で」つかんでいくしかないです。
手打ちを直すにしても
他の技術を身につけるにしても
コツはあくまでコツであって
結局は自分でつかむしかない
ということは肝に銘じておいてください。
コツは答えではなく、ヒントです。
そもそも、
ストロークが安定しない原因が
腕打ちにあるとも限りません。
単純に身体能力が足りなすぎて
技術が身につかないだけの人も
いるわけです。
コツがどうとかの前に
まず自分がうまくいかない原因を
冷静に分析する必要があります↓
以下の記事も合わせて読むと
成長しやすくなります。
フォームに関する勘違い↓
フォームより大事なもの↓
まとめ
・手打ちを直す=全身で打つ
・ペンギン打ちがおすすめ
・「自分で」感覚をつかむ
今回は手打ちの直し方を紹介しましたが、
「なぜ」手打ちを直すのか
そもそも本当に手打ちが
うまくいかない原因なのか
といった部分も考えていかないと
「本当に」強くなることはできません。
・表面的なノウハウだけではなく
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ソフトテニスを楽しめていますが、
かつてはショート乱打すらできないクソザコ
10年間、必死に練習しているのに全然強くなれない という悩みに苦しんだ過去があります。
単純に言って、才能がなかったんです。
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そんな僕でも「工夫」をしたらあっさりと変わることができました。
その経験から、たとえ才能がなくても、努力の仕方を学び、実践すれば強くなれると確信しています。
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最後まで聞いていただき、ありがとうございました！
