【ソフトテニス】強くなりたいならキャッチボールがおすすめ【強くなるコツ】
こんにちは、ささです(^o^)
今回は
ソフトテニスで強くなるには
キャッチボールがおすすめ
という話をしていきます。
・なぜキャッチボールがソフトテニスの強さにつながるのか気になる
・ウォーミングアップにおすすめのメニューを知りたい
・本気で強くなりたい
という方におすすめの記事です。
なぜキャッチボールがソフトテニスの強さにつながるのか
考えながら読んでみてください！
まずは動画でポイントを確認
まずは1分ほどの動画でポイントを
押さえましょう↓
ここからは動画の内容を
さらに深めていきます！
おすすめのキャッチボール①
最初は近距離から。
いわゆる普通のキャッチボールですね。
当たり前と言えば当たり前なんですが
相手の取りやすい場所を狙って投げる
ってのがポイントになります。
どこが取りやすい場所なのかは人によるので
そこはコミュニケーションを。
(相手にどこが取りやすいか聞く)
重要なのは
コントロールして(しようとして)投げる
ってことです。
ソフトテニス初心者でありがちなのが
「とにかく一生懸命ボールを打つだけ」。
熱意は大事です。
ただ、やはり熱意だけで勝てるわけでは
ありません。
ある程度自分の思い通りに打つ
というのがソフトテニスの前提です。
ある程度自分の思い通りに打てる
という前提があるから、
試合の駆け引きが成り立ちます。
力一杯打ち込む技術も大切ですが、
コントロールする意識がないと
そもそも試合の入り口に立てません。
(できるかどうかではなく
意識があるかどうかの話)
ウォーミングアップのキャッチボールから
コントロールする意識を養っていきましょう！
慣れてきたら
慣れてきたら逆の腕にも挑戦することを
おすすめします。
「試合中に逆の腕使うことないから
意味なくね？」
と思うかもしれませんが
実は強さにつながるんです。
人間の身体は
脳からの電気信号が神経を伝わることで
動きます。
例えば
初めて歯磨きをしたときはなかなかうまく
歯ブラシを動かせないけど
そのうち慣れてきて、何も考えなくても
歯磨きの動作が出せるようになりますよね。
何度も歯磨きを行うことにより
もともとはつながっていなかった神経が
新しく張り巡らされるんです。
神経が張り巡らされるとより複雑な動きを
より正確に行えるようになっていきます。
つまり、神経を鍛えれば身体をうまく動かせるようになっていく。
神経を鍛えるのに1番手っ取り早いのが
慣れていない動きに挑戦すること。
普段使わない腕を動かすことで
効率よく神経を鍛えられるわけです！
技術のコツも重要ですが
技術を身につけるためには
身体能力が必要です。
キャッチボールで神経を
鍛えていきましょう！
ちなみに
技術のコントロール力を高めることに関して
もっと深く学びたい
という方は以下の記事をどうぞ。
安定感を出す技術「縦面」↓
コントロール力につながる身体能力を鍛える
トレーニング↓
また、
僕がキャッチボールをおすすめするのは
「神経を鍛えられる」以外にも
理由があります。
気になる方は以下の記事をどうぞ↓
おすすめのキャッチボール②
次は距離を離したキャッチボール。
遠投ってやつです。
遠くにボールを投げるには
全身をうまく使う必要が出てきます。
ソフトテニスも
腕だけより全身をうまく使う方が
強力かつ安定した打球になりやすいです。
遠投で全身を使う感覚を身につけましょう！
ちなみに本気で強くなりたいなら
・なぜ腕だけよりも全身を使う方が
安定しやすいのか？
・全身を使うとはどういうことなのか？
というようにさらに深めて考えることを
おすすめします。
多くの人は
全身を使って打てばいいんだ！
(理由はよくわかんないけど)
で終わります。
ぶっちゃけ深く考えるのって
面倒ですからね。
面倒だから普通の人は深く考えない。
だから、ここで差がつきます。
「全身を使う」ことに関して
さらに深く考えたい
という方は以下の記事をどうぞ！
「全身を使う」とは？
（股関節の動きも解説）↓
おすすめのキャッチボール③
最後は
転がしたボールをキャッチして投球。
思いっきり野球の動きですが
この動きがめちゃくちゃ
ソフトテニスにつながるんです。
注目すべきは以下の2つ。
・ボールへの入り方(止まり方)
・キャッチから投球までの滑らかさ
ソフトテニスは
練習だと打てるのに
試合になると打てなくなる…
という悩みがつきものです。
大抵の人はこの悩みを「メンタルの問題」と
片付けてしまうのですが…
実はメンタルというより
単純に技術の問題だったりします。
一生懸命練習はしているけど
本当に重要な技術に気づかず
練習しているのでなかなか上達しない
ということです。
フォームを固めれば安定して打てる
果たして本当にそうでしょうか？
ソフトテニスの本質に気づきさえすれば
ぐんと成長できるのに
とにかくがむしゃらに頑張るだけで
なかなか上達しない
という人が非常に多いです。
「技術」を学び直して
今までの自分を変えたい
という本気の人は以下の記事をどうぞ！
「止まり方」とは？↓
フォームに関する勘違い3つ↓
キャッチボールで強さをつかもう！
・コントロールを意識してキャッチボール
・全身を使ってキャッチボール
・キャッチボールにはソフトテニスの本質が隠れている
今回は
ソフトテニスで強くなるには
キャッチボールがおすすめ
という話をしてきました。
「キャッチボールがいいよ」
という情報自体は出回っています。
大切なのは
なぜキャッチボールが
ソフトテニスの強さにつながるのか
です。
役に立つかどうか
よりも
役に立つ理由まで深めて理解しているか
(理解しようとしているか)
僕、ささは現在指導者をしています。
「ささに黙って従っておけば強くなれる」
と思ってほしくはありません。
僕が伝えたいのは
他人の言いなりになるよりも
「自分で」強さをつかむ方が
何倍も早く強くなるし何倍も楽しい
ということです。
(ささの指導理念は↓)
本気で強くなりたい人に
僕の言葉を届けたいので
応援してくださる方は
このブログをSNSなどで
拡散していただけたら嬉しいです！
※本気で強くなりたい人には
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おすすめです。
ソフトテニスで強くなるための
真の基本や「考え方」を学べる
企画となっています。
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僕は今でこそインハイ選手やハイジャパ選手と楽しく試合をしたり、
指導者として活動をしたり、と
ソフトテニスを楽しめていますが、
かつてはショート乱打すらできないクソザコ
10年間、必死に練習しているのに全然強くなれない という悩みに苦しんだ過去があります。
単純に言って、才能がなかったんです。
しかし、
そんな僕でも「工夫」をしたらあっさりと変わることができました。
その経験から、たとえ才能がなくても、努力の仕方を学び、実践すれば強くなれると確信しています。
そして、僕の活動が、かつての僕と同じ悩みを持つ人や本気で強くなりたい人が変わるきっかけになればと思っています。
現在、指導活動の一環として、
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最後まで聞いていただき、ありがとうございました！
