【ソフトテニス】ストロークが安定しないのは○○のせいかも!?【強くなるコツ】

ストローク

ストロークで大事な「あるもの」 

 

こんにちは、ささです(^o^)  

 

ストロークに威力がない! 

ストロークがまっすぐ飛ばない! 

って人は必見です。 

 

ストロークで大切な3つのポイント 

って話を前にしたんですが ↓

【ソフトテニス】ストロークのこれだけは押さえといてほしい3つのポイント
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今回はそれらに加えて
もう一つ大事な要素を。 

 

ストロークに威力がない 

ストロークがまっすぐ飛ばない 

という悩みの原因は

 

このもう一つの要素
うまくいってないからかもしれません。

 

 

大切な要素とは

 

ストロークで大切な要素 

それは 

 

手首の角度です。 

 

 

 

ムチの動きをしながら 

手首の角度を保つのが鍵。

 

 

 

この手首の角度は 

ボールをつくことで

簡単にチェックできます。

 

 

動画撮りました↓ 

 

 

手首を動かして手のひら側に曲げるのは✖

というわけです。 

 

 

手首の角度を保ったまま 

ボールとラケットはまっすぐ当てる。 

 

 

手首の角度を保つのは 

ボールをまっすぐ打つためです。 

 

 

手首を動かして打つと

ボールがしっちゃかめっちゃか

色んな方向に飛んでしまうし、 

何より怪我をします! 

 

 

手首の関節って
股関節や肩の関節に比べて、
細いですよね。 

 

 

手首を動かしすぎると
その細い関節に衝撃が…

 

 

アスリートとして
怪我をすることは最も避けるべきこと。

 

手首の関節は動かしすぎないよう注意!

 

 

 

また、細いってことは
その関節につながっている
筋肉も少ない(薄い)ということです。

 

 

筋肉がない部分を無理して使うのは
どう考えても効率が悪い!

 

 

 

小さい筋肉だけじゃなくて 

 

もっと身体を大きく使うと

楽に強いボールが打てますよ!

 

 

身体を大きく使ってストーロークを
強力にする+安定させる方法

 

は↓の記事で解説しています。

 

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「固める」ではなく「保つ」 

 

 

「よしわかった!
手首を固めて打つぞ!」

と思ったそこのあなた!

 

ちょっと待ってください。

 

 

手首の角度を保つんです。

固めるのとは少し違います!

 

 

手首を固めるというのは

余計な力が入ってる(力んでる)

ってことです。

 

余計な力が入ると 

ストロークは逆にへぼくなります。 

 

 

 

スイングのイメージは
ムチの動き。 

 

滑らかな動き
ストロークに威力を生みます。

 

 

力抜きすぎだと手首が動いてしまう。 

かといって 

力の入れすぎは×。 

 

 

手首が動かずに済む 

必要最低限の力がベスト。 

 

 

 

必要最低限以上の力は
全部邪魔です。 

 

手首を固めるのではなく

手首の角度を保つ。 

 

超重要です! 

 

手首の角度を保つとこんな感じ 

 

手首の角度を保って打つ 

ってどんな感じなのか? 

 

一応動画撮りました↓ 

 

 

ボールを打つとき
手首の角度が保たれているのが
わかるかと思います。 

 

もっと言えば 

打った後もしばらく

手首の角度が保たれています。

 

 

 

ボールが面に当たった後も

ボール1個分押してあげる

ってイメージです。

 

 

この押すイメージ

ボールをまっすぐかつ

威力をつけて飛ばすコツです。 

 

 

 

手首は全く苦しくありません。 

楽な角度です。 

 

 

僕は手首がそこまで柔らかくないんで 

90度まで曲げると痛いんですね。 

 

だから120度くらい? 

 

 

 

手首の角度は人によります。 

 

 

90度くらい曲げている人もいるし 

 

僕みたいにもう少し角度が
ゆったりした人もいます。 

 

 

自分に合う角度を探しましょう。

 

 

正解のフォームなどありません↓

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手首の角度を保ったまま 

ボールを押す!

 

このイメージで打ってみましょう! 

 

まとめ 

 

・ストロークの安定感、
威力を向上させるためには

手首の角度が大切! 

 

・手首を固めるのではなく
手首の角度を保つ。 

 

・ボール1個分押すイメージ。 

 

 

 

ストロークのコツを
色々話してきましたが 

 

全部一気には無理です! 

 

 

 

人間は一度に2つのことを意識すると
必ずパフォーマンスが下がります

ソフトテニスが強くなるコツ「集中力」
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まずは
どれか一つを意識しましょう!

 

 

あと 

 

ボールをつく

 

という何気ない動作にも
ソフトテニスが強くなるヒント
隠されてますよ!

 

ソフトテニスで強い人は
ボールのつき方も一流です。

 

 

ちなみに、
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このサイトについて 「ソフトテニスで本当に強くなる方法」 へようこそ! このサイトの管理人 ささ です   このページでは ささ が 一体どんなやつなのかをご紹介いたします。 今から色々...

 

 

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僕は今でこそ
インハイ選手やハイジャパ選手と
楽しく試合をしたり、

指導者として情報発信活動をしたり、と

ソフトテニスを楽しめていますが、

 

かつてはショート乱打すらできない
クソザコでした。

 

10年もの間、
必死に練習しているのに全然強くなれない
という悩みに苦しんだ過去があります。

 

単純に言って、才能がなかったんですね。

 

しかし、そんな僕でも
「本当に」強くなる方法に気づいたら
あっさりと変わることができました。

 

その経験から、たとえ才能がなくても、
正しく学び、正しく成長すれば
強くなれると確信しています。

 

そして、僕の活動が
かつての僕と同じ悩みを持つ人や
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そこで今回、
指導活動の一環として、

 

才能がないクソザコが
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最後まで聞いていただき、
ありがとうございました!

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