ソフトテニス サーブのコツ 基礎の基礎 【初心者向け】
こんにちは、ささです(^o^)
考え方編とトス編に引き続き
サーブの打ち方講座です。
初心者の方やサーブがうまくいかない！
と悩んでいる方は
ぜひ参考にしてください(^｡^)
今回は
サーブ打つときの
ラケットの持ち方とか打点とか
基礎の基礎の話
をしていきます！
サーブのコツ 基礎の基礎① 持ち方
サーブを打つときは
イースタングリップが
おススメです。
包丁持ちとか言ったりします。
もしくは
セミイースタンという
ウエスタンとイースタンの中間
が良いかと。
僕はサーブ打つときセミイースタンです。
ウエスタンとかイースタンとか
わからんのやけど
という人は
下のやつをご覧ください。
↑これウエスタン 。
一番オーソドックス。
↑これイースタン。包丁持ち。
↑こいつがセミイースタン。
ウエスタンとイースタンの真ん中。
「イースタン打ちにくいんだけど…」
という人は
イースタングリップでボールをつくことから
始めましょう。
参考動画↓
ラケットに慣れることが
上達への近道。 （マジで）
ラケットに慣れる練習は
以下の記事で紹介しています↓
コツは
ラケットの真ん中に当て続けること
そして
力を入れすぎないこと
ラケットの端っこにボールが当たるのと
ラケットの真ん中にボールが当たるのと
この違いを感じてください。
真ん中に当たるとボールが勝手に
飛んでくれます。
この
ボールが勝手に飛んでくれる
っていう感覚がミソ。
あと
サーブだろうが
ストロークだろうが
レシーブだろうが
力んで打つのは×。
強いボールを打ちたいなら
力みは邪魔にしかなりませんからね！
ま、なにはともあれ
まずは
イースタングリップに慣れましょう。
サーブのコツ 基礎の基礎② 打点
次は打点
ラケットとボールの当たる位置。
できる限り高い位置で打つと入りやすいです。
ラケットを持つ腕と耳が離れすぎると
打点が下がります。
↓恐ろしくわかりやすい図
力まず、すっと伸ばす。
（耳に腕が付くかは人による）
ちなみに
打点低いとボールを浮かす必要があり、
ふわふわサーブしか入らない
→攻められやすい
です
打点は高く！
サーブのコツ 基礎の基礎③ タイミング
今回特に伝えたかったのが
これなんです！
まずはこれご覧ください↓
上の動画は
- 下から
- 上から (ただボールを押してるだけ)
- 上から (回転かけたサーブ)
と3本サーブを打ってます。
(次回3本目みたいな
サーブの打ち方解説です)
で
打ち方とか
打点の高さとか
ではなく
どのタイミングで力を入れているか
だけ注目してみてください。
打つ瞬間だけ
ぽん。
打つ瞬間だけ
ぽん。
打つ瞬間だけ
ぽん。
これがとっても大事なんです。
動画見ていただければ
わかるかと思うのですが
僕はほぼ力を入れていません。
力を入れるタイミングだけ
気をつけて打ってます。
まっすぐラケットを当て
打ちたい方向にまっすぐ振る
そして
打つ瞬間だけタイミングを合わせて
力をいれる
実は
これだけでもサーブ打てるんです。
もちろん、
もっと鋭いサーブを打つには
ボールに回転かけたり
なんかこうか必要です。
しかし、もし
サーブが本当に下手すぎて困ってます！
という人いましたら
とにかく
まっすぐ振る
タイミングよく力を入れる
これだけやってみてください。
この
力を入れるタイミングを掴むと
一気にサーブが上達しますよ！
まとめ
今回はサーブの基礎の基礎
をお伝えしました。
１. イースタンに慣れる
ラケットの真ん中で
ボールをつく練習おススメ
2. 打点は高く
腕と耳を離しすぎない
3. 力を入れるタイミング
困ったらこれだけ集中
特に、力を入れるタイミングは
ストロークとか
スマッシュとか
ボレーとか
ボールを打つ技術
全てとつながっているので
意識してみてくださいね
(^｡^)
次回はサーブに回転をかけるコツ
などを解説しています↓
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最後まで聞いていただき、
ありがとうございました！
コメント
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包丁グリップは、イースタンではなくコンチネンタルです。イースタンは、ラケットフェイス面に手のひらを合わせてそのままグリップ方向へ握る方法です（硬式ではフォアイースタン）。現在硬式のフォアハンドは、軟式と同じウエスタンまたは、イースタンとウエスタンの中間のセミウエスタンが主流ですが、サービスのグリップはコンチネンタルが主です。解説が初心者に解りやすく非常に参考になりました。基本は硬式も軟式も何も変わりないと認識できました。これからも宜しくお願い致します。
ラッピー様。コメント誠にありがとうございます。
ご指摘の通り、包丁グリップ＝コンチネンタルグリップであると、私自身も認識しております。
ただ、ソフトテニス界隈では、コンチネンタルグリップのことをイースタングリップと呼ぶ傾向があるため、イースタングリップと表記させていただきました。
このようなややこしいことを進んで行ったのは、私が提供したいと考えているものが「ソフトテニスに特化した情報」だからです。
どうしても、硬式テニスありきのソフトテニス、という評価が一般的。僕個人は、硬式テニスもソフトテニスも、どちらも最高のスポーツだと思うのですが…。
おっしゃる通り、硬式テニスとソフトテニスとで共通する部分は非常に多いですよね。本質は同じなのですが、実はサッカーと野球くらい別スポーツという側面も
あって、この違和感が心地いいなと感じています。
このサイトの情報が参考になりましたのなら、幸いです。ラッピー様とお子様のテニスライフが、今後も素晴らしいものになることを願っております。
ささ
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