【ソフトテニス】ストロークで押さえるべき3つのポイント

【ソフトテニス】ストロークのこれだけは押さえとけ

【ソフトテニス】ストロークのこれだけは押さえとけ

こんにちは、ささです(^O^)

今回はストロークのコツを
解説していきます。

一言にコツといっても言おうと思えば
いくつでもコツみたいのは出てきます。

そのコツ全部を実践しよう
ってのは無理です。

人間一度に
そんなにたくさんのことできません！

ていうか、例えば

手首を90度に曲げろ

言われて

ほんとにぴったり
90度にできる人なんかいないし

ぶっちゃけ

手首の角度とか人によってバラバラ。

これが正解なんてものないんです。

だから

いまからお教えするコツも
あくまでコツです。

とりあえず３つ
代表的なものをお伝えしますが、
これが答えではありません！

コツよりも大事なものがあるんです↓

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ストロークのコツ① ムチのイメージ

まずは腕の動き。

動画↓

イメージはムチ。

グリップエンド
(グリップの下緑のとこ)が

長い時間見えていますよね。

肘から先に動くとか

ラケットの先端が遅れて出てくるとか

人によりイメージしやすい表現が
違います。

力を入れず滑らかに

でも力抜きすぎも×

えーそんな言い方じゃ
わかんないよ(怒)

と思われるかもですが

この「感覚」ばっかりは

実際やってみて体験しないと
覚えられない！

身体の感覚を磨くのには
超低速素振りがおすすめです↓

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ムチの動きは
野球選手の投球とか見ると
イメージしやすいかもしれません。

あと

自分の姿を動画に撮る！

確認する！

それの繰り返し！

この動きができれば
腕力なくても強いボールが打てますよ。

というか、

この動きじゃないと

強いボール打つのむずいです。

ストロークのコツ② 軸の移動

次は軸の移動。

例によって動画です↓

頭の位置が
右足の上から左足の上に移動してます。

（左利きは逆）

軸というのは

頭と足を結んだ線だと思ってください。

これがいわゆる
体重移動ってやつですね。

体重移動については
こちらで詳しく解説しています↓

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よくいるのが

頭の位置が右足と左足の真ん中から
ほとんど動かない人。

いくら地面を蹴っても

軸が移動してなきゃ
体重移動してないのと同じ！

体重移動じゃなくて軸移動！
（軸が移動していれば体重は移動してる）

軸移動を覚えると
全身を使えるようになります！

（全身の筋肉を使う、ではなく
「全身を使う」です。

この違いがよくわからない人は↓）

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強い人が力を入れなくても
強いボールを打てるのは

軸移動によって全身が使えているから！

ストロークのコツ③ へその向き

最後はへその向き。

またまた動画↓

ヘソの向きが変わるように！

指導者の方へ↓

正確には股関節が重要なんですが
「ヘソの向き」の方が感覚的に
理解しやすいため採用しています。

股関節についてはこちら↓
https://sasasft.net/kokansetu/

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ヘソの向き変えるのも
全身を使うため。

あるあるなのは

ヘソの向きがほとんど変わらず
ヘソより上だけが回転する

という打ち方。

ヘソより上だけしか回転してない
＝腕の力しか使えていない！

勿体ない！

コツ①「腕の動き」と
コツ②「軸移動」を
上手いこと繋げる役目が

コツ③「ヘソの向き」！

人間の動きは全て繋がっている。

ぎこちないカクカクした打ち方は

どっかがうまく繋がってない
ってことです。

あ、でも

カクカクした打ち方でも
思い通りに打てれば問題ないですけどね

まとめ

ストロークのコツは

１．腕の動きはムチのイメージ！

２．軸移動

打つ前と後でチェック！

３．ヘソの向き

練習するときは
自分の姿を動画にとる！

見た目が全てじゃないけど

滑らかな動きは力の伝え方が上手い

ってことです。

フォーム綺麗な人って
やはりいいボールを打つ傾向に
あります。

勝てるかどうかはまた別の話だけど

一応ストロークのコツを紹介した
僕の動画を貼っときます。

おぎわらまさとさんのインターン
で撮影したやつです↓

腕がポッキーの僕でも
これくらいの威力は打てます

あなたなら
もっと強いボールが打てるはず！

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最後まで聞いていただき、
ありがとうございました！