ソフトテニスが強くなりたい人向け モチベーションの話

マインド

ソフトテニスが強くなる講座① モチベーションの話 

 

ども ささです! 

 

ソフトテニス強くなりたい!

っていう人はご覧ください。 

ソフトテニスで強くなるために
めちゃくちゃ大事な

モチベーション(自信の持ち方)

の話をしていきます。

自分で言うのもなんですが
学校の授業の数億倍面白いと思います。 

 

数億倍は言い過ぎました。 

数倍面白いにしときます。 

(^q^)おい 

 

なにはともあれ 

ソフトテニス強くなるために
超大切なことをお伝えしていきます。 

モチベーションってそんな大事? 

 

モチベーションっていうのは 

日本語でいうとやる気のこと。 

 

ちょっとカッコつけると
「動機」って言ったりします。 

(キリッ) 

 

ソフトテニス強くなるために
一番大切なものは何か? 

 

瞬発力? 

器用さ? 

頭の回転の速さ? 

 

色々ありますが
「一番」大切なのはやる気です。 

 

まず確認ですが 

努力せずに勝つなどありえない。 

 

これはよくお分かりかと思います。 

 

生まれつきの才能で
他の人より勝ちやすい人は
たしかにいます。 

 

でも、 

ソフトテニスというスポーツは
才能の差で勝負が決まるほど
甘くはありません。 

 

強い人、勝ち続けている人は
皆必ず努力しています。 

勝つためには努力が必要。 

では

努力するためにはなにが必要か? 

 

それがやる気ですよ! 

 

努力するためにはモチベーションを
うまく保つ必要があるんです。 

 

一流のアスリートは技術が一流
っていうのはもちろんなんですが、 

 

注目すべきは 

一流のアスリートは
モチベーションの保ち方一流

ということです。 

 

モチベーションをうまく保てれば
確実に強くなることができます。 

 

モチベーションについて勉強する
モチベーション上がってきましたよね?

(^。^) 

 

モチベーションの種類 

 

モチベーションには
大きくわけて2種類あります。 

 

外発的動機内発的動機です。 

 

外発的動機というのは

頑張る理由が
周りから与えられる評価とか罰にある
ようなやる気のことです。 

 

例えば 

賞状が欲しいから大会頑張る、とか
監督に怒られたくないから頑張る 

ってのは外発的動機です。 

 

一方、内発的動機というのは 

頑張る理由が
自分の興味とか関心にあるような
やる気のこと。 

 

成長するのが楽しい!
もっと強くなりたい! 

ってな感じが内発的動機です。 

 

さてここで問題です。 

 

一流のアスリートは 

外発的動機と内発的動機 

どっちのタイプのやる気を
もっているでしょうか? 

 

…考えましたか? 

 

答えは内発的動機です。 

 

一昔前までは 

「理不尽なくらい厳しい練習じゃないと
根性が身につかない。根性ない奴は勝てない」 

という認識が常識でした。 

 

たしかに

楽な練習ばかりでは
勝てるようにはなりませんが 

 

理不尽な練習では
外発的動機が大きくなってしまいます。 

 

怒られたくないから頑張る。 

 

これでは 

最高のパフォーマンスは出せない。 

 

てか 

何よりつまらないですよね? 

 

やらされてるだけの練習して
ソフトテニス楽しいわけない。 

 

楽しくないからやる気が起きない。 

やる気起きないから練習に集中できない。 

監督さらに怒る。 

やらされてる感が強くなる… 

 

めちゃくちゃ悪循環。 

 

これがもし
内発的動機で練習していると 

 

「前までの自分より成長してる!
楽しい!」 

 

楽しいからさらに上を目指したくなる。 

より練習に励む 

さらに成長する… 

という最高の状態になる。

 

どっちが強くなりやすいか
一目瞭然ですよね? 

(^。^) 

 

どうすれば内発的動機を保てる? 

 

ここまでの話を聞くと 

 

内発的動機すげぇ!  

ってことがわかるかと思います。 

 

問題なのは 

 

どうすりゃ内発的動機を保てるのか? 

 

ってこと。 

 

さて、どうすればいいでしょう? 

 

内発的動機を保つために
超重要なもの。 

 

ずばり

適切な目標設定です。 

 

以前 

ソフトテニスとゲームの関係 

という話をしました。 

ソフトテニスが強くなる秘訣はゲームにある
「正しい」努力ってなんなのさ      ども! ささです!    前回の僕の名言 覚えてますか?    「ただ努力しても意味がない。正しい努力をするんだ。」   前回の記事↓ 強くなれる人と...

 

実は皆が大好きなゲームに
内発的動機を保つヒントが
隠されてるんです。 

気になる人は上の記事

読んでね(^o^) 

完璧主義は強くならない 

まず

目標は現状の1割増し。 

 

肝に命じてください。 

 

もう一度言います。 

 

目標は現状の1割増し。 

 

 

数学のテストで50点をとるA君が 

 

「今度のテストは100点目指す」 

と目標立てたとします。 

 

どうなると思います? 

 

「50点しか取れないのに
100点とか無理ゲーじゃん」 

 

確実にやる気がなくなります。 

 

A君が 

「50点しか取れないけど
100点目指して頑張るぞ!」 

 と思えるスーパーポジティブマンなら
話は別ですが、 

 

人間は基本的にそこまで
馬鹿じゃありません。 

冷静に考えて50点しか取れない人が
次のテストで100点は無理です。 

 

無理と分かると
人間はやる気がなくなります。 

 

目標の立て方が下手だと
強くなりにくいわけです。 

 

完璧主義ってのは 

目標の立て方が下手くそなんです。 

もっと詳しく知りたい人は 

強くなるために捨てるべき3つの考え方

をご覧ください↓ 

ソフトテニスで強くなるために絶対捨てるべき3つの考え方
ソフトテニスで強くなるために絶対捨てるべき3つの考え方 ども ささです。    僕はいつでも本気で  ソフトテニスで強くなるために 必要なことだけ発信する と 心に決めているのですが    今...

上手な目標の立て方 

 

目標は現状の1割増し 

です。 

 

数学のテスト50点のA君が
立てるべき目標は 

「次のテストは55点取る」  

なんです。 

 

さてA君どうなるでしょうか? 

 

「55点ならワンチャンあるな」
ってなりそうじゃない? 

 

50点が55点になるってのは
かなり現実的ですよね。 

 

頑張ればいけそう
って感覚が超大事。 

 

頑張ればいけそうなら
人間は頑張れるんです。 

 

漫画の世界だと
弱小校が全国大会優勝とかありますが 

 

この一見奇跡みたいな出来事も

実際には 

 

現状の1割増しの積み重ねなんです。 

 

前のページでは負けっぱなしだったけど 

次のページでいきなり勝てるようになる 

なんて展開はあんまないですよね。 

 

漫画の世界でも努力を積み重ねて

少しずつ強くなりますよね? 

 

ちょっと前に流行った
ビリギャルってのも同じです。 

 

寝て起きたら
偏差値が跳ね上がったわけじゃない。

適切な目標設定で
努力を続けただけ。 

特別な才能はいらないんです。 

 

ただ 

1割を積み重ねればいいだけ。 

 

まとめ 

今回はモチベーションの話でした。 

 

・モチベーションには 

外発的動機と内発的動機がある。 

 

・目指すべきは内発的動機。 

 

・内発的動機を保つには 

現状の1割増しの目標! 

 

1割を積み重ねることで
一流に少しずつ近づいていく。 

 

いきなりとか無理だから! 

 

焦らず、楽しんでいきましょ 

(^。^) 

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最後まで聞いていただき、
ありがとうございました!

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